In Yoga findet sich eine außergewöhnliche Vielschichtigkeit, Variabilität und Heterogenität in den Inhalten. Sie bildet eine Systematik in der Praxis im Sinne von Klarheit, Ordnung und der Integration von Geist, Körper und Atmung. Aber auch beinhaltet Yoga Toleranz. Sie ist ein wichtiges Instrument im Alltag, um die Probleme und Schwierigkeiten im Beruf oder familiären Kreis zu bestehen und vor allem zu verstehen.
Bikram Yoga für Körper und Geist
Seinen Ursprung verdankt das Bikram Yoga dem gebürtigen Inder aus Kalkutta und einem wissenschaftlich ausgeklügeltem System, welches die koniditionellen Fähigkeiten Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination vereint. Hierbei wird in 26 körperlichen Übungen – Asanas, die ihren Ursprung in Hatha Yoga haben, die Konzentrationsfähigkeit geschult, während der Körper gekräftigt, gedehnt und in Form gebracht und geheilt wird. Besondere Aufmerksamkeit erfährt dabei die Wirbelsäule. Der Rücken wird durch die verschiedenen Übungen gestärkt. Durch die entspannte und angenehme Atmosphäre in einem kuschelig warmen Raum eignet sich dieses Bikram Yoga für Anfänger ganz besonders.
Bikram Yoga: Wärme für die Gesundheit
Die Besonderheit dieses Yoga für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene liegt in der Wärme. Die Raumtemperatur liegt hierbei bei ca. 38 Grad Celsius. Die wohlige Wärme verleiht der Übung eine entspannte und behagliche Atmosphäre, sodass der Stoffwechsel angeregt und die Muskulatur richtig durchblutet werden kann.
Schon in der Antike wurde Wärme zur Gesundheitsförderung genutzt. Ob im Steinschwitzbad oder später auf erhitzten Backsteinen, die Wärme fand zur Heilung unterschiedlichster Krankheiten und Leiden ihre Anwendung. Aber auch bringt die Wärme vielerlei Nutzen mit sich; als Beispiel können hier die Aktivierung des Stoffwechsels, antioxidative Wirkung, Stärkung des Immunsystems und Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstkontrolle angeführt werden.
Bikram Yoga ist für jeden geeignet. Vor allem ist das Bikram Yoga für Anfänger die beste Methode in die hohe Kunst der Entspannung und gleichzeitigem Ausdauer- und Konzentrationstrainings einzusteigen. Vor allem aufgrund der Tatsache, dass man sich in den Übungen fest konzentrieren muss und der festen Abfolge der einzelnen Schritte eignet sich das Yoga sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.